تهیه برنج قهوه ای

محتوای فیبر برنج قهوه ای بیشتر از برنج سفید بوده و در مقایسه با آن، می‌تواند باعث کاهش وزن و چربی شکمی شود. تهیه برنج قهوه ای اندکی سخت به حساب می آید.این برنج محتوای فیبر و ریزمغذی‌های بالاتر، یک عامل محافظت‌کننده در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی به شمار می‌رود.

بررسی نتایج ۴۵ مطالعه در این زمینه نشان می‌دهد افرادی که روزانه از غلات کامل بیشتری (مثل برنج قهوه اي، نان‌های سبوس دار و …) استفاده کردند، ۲۱% کمتر به بیماری‌های قلبی و عروقی مبتلا شده‌اند. به طور کلی خرید برنج ایرانی مزایای زیادی دارد.

خرید برنج قهوه ای برای بیشتر گروه های سنی توصیه می شود. زیرا برنج قهوه ای در مقایسه با برنج سفید، خواص بیشتری دارد و عاملی محافظت کننده در برابر سندرم متابولیک و دیابت به شمار می‌رود. برنج قهوه ای یک برنج درجه یک محسوب می شود.

Go to Top